Dormire con la luce accesa può farti male

In uno studio pubblicato su PNAS, i ricercatori della Northwestern University hanno fatto dormire due gruppi di 10 giovani adulti in stanze con illuminazione diversa. Un gruppo ha dormito in stanze poco illuminate per due notti; L’altro dormiva una notte in una stanza in una notte uggiosa e l’altro in una stanza con luce dall’alto moderata, l’equivalente di una giornata nuvolosa. I partecipanti indossavano monitor cardiaci di notte. Al mattino, hanno fatto una serie di test del glucosio.

Entrambi i gruppi hanno dormito la stessa quantità, ma i loro corpi hanno vissuto notti molto diverse. Entrambi i gruppi hanno risposto bene all’insulina la prima notte, quando hanno dormito in condizioni di scarsa illuminazione.

Tuttavia, la seconda notte, il gruppo che dormiva in condizioni di luce più intensa non ha risposto all’insulina. I punteggi di insulino-resistenza per chi ha il sonno con luce fioca sono diminuiti di circa il 4% la seconda notte, mentre quelli che hanno dormito in condizioni di scarsa illuminazione hanno aumentato i punteggi di insulino-resistenza di circa il 15%. Anche i loro battiti cardiaci erano più veloci nella notte luminosa.

L’elevata frequenza cardiaca e altre misure hanno portato i ricercatori a concludere che la luce attiva il sistema nervoso simpatico, che normalmente domina le funzioni del corpo durante il giorno.

Solo una notte di esposizione a un’illuminazione moderata della stanza durante il sonno Alterata regolazione del glucosio e cardiovascolareche sono fattori di rischio per malattie cardiache, diabete e sindrome metabolica”, ha affermato in una nota Phyllis Zee, MD, presidente di medicina del sonno presso la Northwestern University Feinberg School of Medicine e un medico della Northwestern che ha guidato lo studio. nuova versione. “È importante che le persone evitino o riducano la quantità di esposizione alla luce durante il sonno”.

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Lo studio era piccolo e seguiva solo soggetti per un tempo limitato. Sono necessarie ulteriori indagini, hanno scritto i ricercatori, ma che l’esposizione alla luce durante il sonno “potrebbe avere implicazioni per coloro che vivono nelle società moderne in cui l’esposizione alla luce notturna interna ed esterna è sempre più diffusa”.

Giustina Rizzo

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