È un dato di fatto che il peso si perde attraverso interventi chirurgici o trattamenti farmacologici, tuttavia, gli studi hanno dimostrato che cambiare le abitudini è essenziale. I farmaci possono essere utilizzati come risorsa per portare lo stimolo o il guadagno aggiuntivo in una fase critica. Occorre però capire che, dato il suo meccanismo d’azione, non esiste una reale possibilità di favorire il dimagrimento senza veri e propri cambiamenti nello stile di vita.
La lotta contro l’obesità comprende diversi aspetti importanti. Tra questi, le buone abitudini sono in prima linea in quanto miglioreranno i tuoi risultati e garantiranno la conservazione a lungo termine del peso perso.
Sebbene la dieta sia comunemente considerata il campione della perdita di peso, l’attività fisica per la salute e la perdita di peso non dovrebbe mai essere trascurata. La raccomandazione è di fare aerobica e allenamento con i pesi, se questo è il tuo obiettivo.
Uno studio pubblicato quest’anno ha valutato i dati di 22.822 adulti. In esso, è stato riscontrato che fare almeno 150 minuti di esercizio aerobico e un allenamento con i pesi due volte alla settimana riduce il rischio di aumento di peso del 27%; Nel 58% l’obesità. E nel 75% soffre di obesità di secondo grado.
In Brasile ci sono circa 160 milioni di persone di età superiore ai 18 anni, di cui il 21,5% (34,4 milioni) è obeso e il 36,5% (58,4 milioni) è in sovrappeso. Non lesinare sull’attività fisica e sulle sane abitudini alimentari. Questo duo è la chiave per la salute in abbondanza.
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