La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è un disturbo comune che colpisce l’intestino crasso. Segni e sintomi includono crampi, dolore addominale, gonfiore, gas, diarrea, costipazione o entrambi. L’IBS è una condizione cronica che dovrà essere gestita a lungo termine, ma in che modo questa condizione influisce sul peso?

La sindrome dell’intestino irritabile non provoca un cambiamento evidente nell’appetito.

Tuttavia, questa condizione può far sentire alcune persone meno affamate a causa di spiacevoli sintomi gastrointestinali come gas, gonfiore e dolore addominale dopo aver mangiato.

Per altri, l’IBS può aumentare il desiderio di cibo a causa di stress e ansia che interferiscono con il normale funzionamento digestivo e la salute dell’apparato digerente.

L’aumento di peso non è direttamente causato dall’IBS, ma può essere associato a stress correlato alla condizione.

Lo stress innesca risposte infiammatorie in tutto il corpo, compreso l’intestino.

L’infiammazione può influenzare la capacità del tuo corpo di digerire correttamente il cibo, che può portare a sintomi digestivi spiacevoli come gas, gonfiore, crampi, dolore addominale, stitichezza o diarrea.

Come gestire il caso

Le diete ricche di frutta e verdura possono aiutarti a perdere peso.

La scelta di cibi a basso contenuto di FODMAP è fondamentale.

FODMAP è un tipo di carboidrato che può scatenare i sintomi dell’IBS con esempi tra cui carote, broccoli, bacche e banane.

Trovare modi per aiutare a ridurre i livelli di stress è anche la chiave per gestire sia l’IBS che l’aumento di peso.

Questo può includere più esercizio, meno caffeina e pratiche calmanti come la meditazione.