Apple ha appena annunciato una serie di miglioramenti al suo programma Apple Fitness +, che mira a rendere il servizio più completo che mai, con l’aggiunta di un nuovo trainer, incentrato sugli allenamenti per principianti, anziani e donne incinte.

Oh, e Jane Fonda è ospite di Time To Walk per la Giornata della Terra.

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Fitness + è un servizio in abbonamento lanciato quattro mesi fa con allenamenti video di alto valore.

Hai bisogno di un Apple Watch ma puoi guardare i video su iPhone, iPad e Apple TV. Dove gli allenamenti risaltano sullo schermo sono le tue metriche in tempo reale come la frequenza cardiaca misurata dall’orologio. Ho parlato con Apple dei nuovi sviluppi.

Nuovi esercizi per principianti

Fin dall’inizio, Apple Fitness + è stato progettato per essere onnicomprensivo e in realtà esiste una sezione di allenamenti progettati per i principianti, in più discipline, dall’allenamento ad intervalli ad alto impatto (HIIT) alla forza e allo yoga.

Ora vengono aggiunti più esercizi per principianti. Questi sono particolarmente utili se non hai mai praticato yoga, ad esempio, e hai paura di andare in palestra per il tuo primo cane.

Esercizi di gravidanza

Fin dal primo giorno, Apple ha avuto clienti che chiedevano allenamenti di qualità per neomamme o donne incinte. Uno degli allenatori, Bettina Gozo, ha detto ai suoi superiori di essere incinta e Apple ha risposto creando una serie di allenamenti pensati per le neomamme. È stata ideata una serie di esercizi di 10 minuti per le donne in diverse fasi della gravidanza e con diversi livelli di forma fisica.

Grazie al coinvolgimento della signora Gozo, c’è un ulteriore livello di credibilità nel modo in cui vengono eseguiti questi esercizi. Sebbene Apple non sarà attratta dal fatto che ci saranno esercizi postpartum, hanno lasciato intendere che Fitness + si basa sul concetto di incontrare le persone dove si trovano. Mi sembra un suggerimento.

Esercizi per anziani

C’è un rischio in qualsiasi programma di fitness o sanitario visto come fatto solo per i giovani. Fin dall’inizio, Fitness + ha coinvolto allenatori più anziani e ora ci sono esercizi per anziani, progettati per costruire resistenza, agilità, equilibrio e coordinazione, ad esempio.

Oltre a una serie di esercizi di 10 minuti per gli anziani, sono progettati per aiutare gli utenti ad apportare modifiche anche ai loro allenamenti regolari. Sono anche lì per aiutare a costruire la fiducia in coloro che si esercitano mentre sono in movimento.

Nuovo allenatore

Jonelle Lewis è la prima persona nuova ad unirsi alla scuderia da quando è stato lanciato il servizio ed è un’istruttrice di yoga e rilassamento. Questo è un riflesso di quanto siano popolari le sessioni di yoga. Provali e vedrai perché.

È ora di camminare

Un allenamento, Time To Walk, è esclusivo dell’orologio ed è molto elegante. Fai una passeggiata e ascolta i pensieri di un ospite, da Shawn Mendes a John Chu. Lunedì prossimo, giusto in tempo per la Giornata della Terra di giovedì 22 aprile, l’ospite è Jane Fonda. Racconterà una storia su suo padre, Henry Fonda, e rivelerà qualcosa su uno dei suoi film più famosi in cui ha imparato una delle sue lezioni più preziose, a quanto pare. Parlerà del suo attivismo per il clima, l’elemento che la rende l’ospite perfetto per la Giornata della Terra.

Apple Fitness + costa $ 9,99 al mese e $ 79,99 all’anno. Queste nuove funzionalità hanno aggiunto ulteriore valore al servizio.