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Tutti abbiamo quell'amico che non perde mai uno scherzo in bagno.
E anche se tutti ridiamo, per troppe persone i problemi digestivi e intestinali sono un no-no. letteralmente.
Mi rendo conto che a nessuno piace discutere delle proprie abitudini e dei propri orari in bagno, ma la conclusione è che evitare il problema non farà altro che peggiorare il problema.
Circa 25 anni fa, il mio figlio più giovane ha avuto un'ostruzione del colon. Da molto tempo lamentava mal di stomaco, ma poiché andava di corpo ogni giorno, i medici non le eseguivano le radiografie necessarie per sbirciare all'interno. Questo finché non ha iniziato a svegliarsi nel cuore della notte dolorante.
Quando finalmente hanno dato un'occhiata, c'era “più di quello che vorremmo vedere lì dentro”, il che, dato quello che hanno descritto come un aiuto per ripulirlo, era il codice per “non ci aspettavamo questo”.
Condivido il fatto che un movimento intestinale dall'aspetto normale ogni giorno non significa sempre che le cose siano normali come dovrebbero essere all'interno.
pensaci. Ogni volta che mangi, il tuo corpo estrae i nutrienti e le cose buone che deve inviare al tuo corpo e si sbarazza dei rifiuti. È letteralmente la versione del tuo corpo di portare fuori la spazzatura.
Cosa succede quando diventi pigro e non porti fuori la spazzatura in tempo? Può iniziare a puzzare, è difficile mettere più rifiuti e, quando lo fai, devi allungare il sacchetto per adattarlo. Quando finalmente decidi di portare fuori la spazzatura, è davvero difficile tirare fuori il sacchetto dalla scatola perché la quantità di spazzatura che vi entra non si è fermata e, per comodità, è finito lì dentro.
Il tuo corpo non è così diverso. Gas, gonfiore e feci sempre più dure che ti tengono in bagno più a lungo cercando di tirarle fuori sono tutti segnali che la tua “spazzatura” deve essere portata fuori e probabilmente non dovresti aspettare. Non è una bella visuale ma hai capito il punto. È importante non diventare pigri con cose che costringono il tuo corpo a buttare fuori costantemente la spazzatura. Per tua informazione, questo sarà più di una volta al giorno.
Sorprendentemente, quando discuto con i clienti le loro abitudini in bagno n. 1 e n. 2, molti trovano che andare in bagno sia fastidioso, fastidioso e qualcosa che intralcia ciò che accade nella loro giornata. Alcune persone evitano intenzionalmente di bere acqua o di mangiare qualsiasi cosa per non dover chiedere alla persona accanto a loro sull'aereo di farle uscire per andare in bagno, o per non fermarsi per riposarsi su un volo a terra o non usare il bagno. Al negozio di alimentari.
Stai davvero risparmiando tempo o diventando più produttivo evitando di portare fuori la tua “spazzatura”? Continuare a imballare più cose in modo che, quando finalmente deciderai che è ora di sbarazzartene, ci vorrà molto più tempo e sarà più difficile provare a portare fuori quel sacco della spazzatura, se riesci anche a tirar fuori tutto?
Quanto più spesso ciò accade, e quanto più a lungo rimangono i rifiuti tossici all’interno del tuo corpo, tanto maggiore sarà l’infiammazione e maggiore sarà il danno che arrecherai alla tua salute. Una situazione molto brutta sicuramente.
L’infiammazione è la causa principale di tutte le malattie. Non sarai mai in grado di sbarazzartene completamente, ma fare tutto il possibile per mantenere l'infiammazione al minimo, come fare cose per favorire un buon ambiente intestinale, riduce il rischio di malattie.
Eliminare una cattiva alimentazione è il modo più semplice ed efficace per ridurre l’infiammazione e rimettere in moto le cose. Scegli cibi integrali con un solo ingrediente e abbandona le opzioni confezionate e veloci dall’80 al 90% delle volte. Più fast food mangi, più lenta sarà la digestione e l'escrezione. Scegli prodotti biologici e non OGM quando possibile. Spray, pesticidi ed erbicidi sono tossine e interrompono i sistemi del corpo.
Mangia pasti piccoli ed equilibrati contenenti proteine pulite, frutta e/o carboidrati di origine vegetale, nonché grassi sani, frequentemente durante la giornata. Il tuo corpo può assorbire e metabolizzare correttamente solo una certa quantità di cibo alla volta, e darne una quantità eccessiva riempirà la spazzatura più rapidamente.
Sostituisci caffè, soda, succhi e alcol con acqua dall'80 al 90% delle volte per mantenere il corpo adeguatamente idratato ed eliminare le tossine.
Colma le tue lacune nutrizionali. Il suolo è impoverito, i prodotti vengono raccolti prima che siano maturi e il cibo non ha più il valore nutritivo che aveva qualche generazione fa. Per ottenere le vitamine, i minerali e i fitonutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno, dovrai mangiare dalle 13 alle 15 porzioni di frutta e verdura al giorno. La maggior parte ha la fortuna di consumare quattro o sei pasti al giorno, creando lacune nutrizionali che devono essere colmate.
I nostri corpi non sono progettati per vivere nella malattia, sono progettati per guarire. Quando gli dai costantemente ciò di cui ha bisogno, prospererà e tu godrai di una salute ottimale e ti sentirai benissimo.
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Questo articolo è stato scritto da o per conto di un editorialista esterno e non riflette necessariamente le opinioni di Castanet.