Qual è lo strumento principale su cui gli studenti si affidano per apprendere e studiare? Attenzione.

Sappiamo tutti cos’è l’interesse ma è difficile definirlo con precisione. La metafora è utile. L’attenzione è come la luce: ciò su cui si concentra lo rende visibile. Questa luce può essere ampia e includere molte cose. Oppure può essere stretto, come un laser, e includere una cosa. Quando la luce dell’attenzione rende qualcosa visibile, funzionale, quella cosa diventa la nostra realtà.

L’attenzione può concentrarsi su tre cose: pensieri, sensazioni o emozioni. Queste categorie possono fondersi insieme ma le distinzioni sono utili. Se sorge un pensiero sul passato o sul futuro, come un trauma passato, allora quel pensiero diventa la nostra realtà al momento (momento), la nostra attenzione è focalizzata su quel pensiero. Se c’è una sensazione, come un prurito al naso, allora quel prurito diventa funzionalmente la nostra realtà fintanto che la nostra attenzione è diretta verso il prurito. Se qualcuno dice qualcosa di offensivo e la rabbia sorge in te, quei sentimenti ti spazzeranno via fintanto che la tua attenzione sarà focalizzata su di loro. Allora la rabbia diventa la tua realtà.

Possiamo scegliere attivamente dove dirigere la nostra attenzione o lasciarla passivamente. Chiamiamo questo attenzione attiva E attenzione negativa. Entrambi non sono male intrinsecamente. Entrambi hanno il loro posto. L’attenzione attiva può essere buona perché ci consente di concentrarci su ciò che vogliamo veramente. Anche l’attenzione negativa può essere positiva perché può far fiorire la creatività. L’importante è avere entrambi al loro posto.

Uno studente può essere in classe ma no In Stagione

Solo perché uno studente è fisicamente presente in classe non significa che lo sia realmente In Stagione. Come tutti sappiamo, gli studenti possono essere sui loro telefoni, laptop, schizzi, chattare con i loro amici, ecc. Funzionalmente, questo significa che lo studente non è in classe. La loro attenzione è altrove, quindi sono altrove.

Inoltre, solo perché lo studente sta guardando il professore non significa che stia effettivamente prestando attenzione a ciò che il professore sta dicendo (figuriamoci capire, ma questa è una questione diversa). Lo studente può guardare il professore e lasciarsi trasportare da alcuni pensieri sul passato o sul futuro. Invece di prestare attenzione a ciò che dice il professore, potrebbero pensare a qualche compito per un’altra classe. Oppure potrebbero provare dolore al ginocchio sinistro. Oppure potrebbero essere preoccupati per qualche trauma passato o ansia futura con forti sentimenti che li travolgono.

Questo non è per incolpare gli studenti o moralizzare contro di loro. Anche i tipi di “bravi studenti” vengono coinvolti in questo business. È il riconoscimento della verità per migliorare l’esperienza dello studente.

Come allenare l’attenzione?

Fortunatamente, non siamo condannati a essere vittime di inutili attenzioni negative. Possiamo allenare e coltivare l’attenzione attiva.

La meditazione è un modo potente, utile e secolare per allenare l’attenzione. La meditazione consapevole ne è un ottimo esempio. Deriva dal buddismo ma può essere praticato in un contesto completamente laico. La meditazione consapevole riguarda fondamentalmente lo sviluppo di un’attenzione attiva. Quando l’attenzione è focalizzata su una cosa, come respirare, l’attenzione è calma e concentrata.

Abbiamo tutti avuto momenti in cui la cura è così, che stiamo rimuginando o meno. Alcuni lo chiamano “stato di flusso”. Durante uno “stato di flusso”, l’attenzione è focalizzata su una cosa, come scrivere, leggere, ascoltare o svolgere un’altra attività. Pensieri, emozioni e sensazioni appaiono ancora, ma passano agevolmente attraverso l’attenzione.

Perché le università dovrebbero allenare l’attenzione

Se agli studenti viene insegnato come allenare l’attenzione, ciò aumenta notevolmente le possibilità che gli studenti avranno effettivamente essendo in classe pur essendo in classe anche fisicamente. Aumenta la possibilità che le parole dei professori raggiungano il segno. Dopotutto, se non ci si concentra su ciò che sta dicendo il professore, il professore fa lezione nell’abisso. Aumenta anche l’opportunità per gli studenti di concentrarsi sulla lettura, sui progetti e sul lavoro quando sono al di fuori della classe. Infine, può migliorare la salute mentale degli studenti. Là Molti studi che collegano la meditazione a una salute mentale positiva. In un mondo sempre più frenetico con infinite opportunità per la nostra attenzione, la capacità di riprendere il controllo della nostra attenzione sta diventando sempre più importante.

Ci sono diversi modi in cui questo può essere implementato. Ci può essere un corso di meditazione introduttivo obbligatorio, elettivi di meditazione e seminari offerti e promossi dall’università. Ci sono molti modi diversi e alcune università lo fanno già. Il mio punto è che tutte le università dovrebbero incorporare opportunità formali per la formazione sull’attenzione. Per avere il miglior ambiente di apprendimento, lo strumento di base che utilizziamo per apprendere deve essere perfezionato.

Tejas Pandya è uno studente MA che studia Filosofia alla Dalhousie University.