Un nuovo studio ha rivelato che le persone con diabetico Le persone che mangiano meno cibi trasformati di notte possono vivere più a lungo.

Lo studio è stato pubblicato su The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

L’orario dei pasti dovrebbe allinearsi con l’orologio circadiano, un processo interno naturale che regola il ciclo sonno-veglia e si ripete ogni 24 ore. la salute Risultati Per le persone con diabete, possono migliorare se determinati alimenti vengono mangiati in diversi momenti della giornata.

“Abbiamo osservato che mangiare patate al mattino, cereali integrali al pomeriggio, verdure e latte la sera e ridurre la carne lavorata la sera, era associato a una migliore sopravvivenza a lungo termine nelle persone con diabete”, ha affermato Qingrao Song, MD . . Harbin Medical University di Harbin, Cina.

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“nutrizione regole guida E le strategie di intervento per il diabete dovrebbero incorporare i tempi di consumo ottimale di cibo in futuro”.

I ricercatori hanno analizzato i dati di 4.642 persone con diabete dal National Health and Nutrition Examination Survey per determinare il loro rischio di morire per malattie cardiache.

Hanno scoperto che le persone con diabete che mangiavano patate o verdure amidacee al mattino, cereali integrali al pomeriggio e verdure più scure come verdure, broccoli e latte la sera avevano meno probabilità di morire per malattie cardiache.

Coloro che mangiavano molta carne lavorata la sera avevano maggiori probabilità di morire per malattie cardiache.

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