Camminare all’indietro ha un numero sorprendente di benefici per la salute

Camminare non richiede attrezzature speciali o abbonamento a una palestra e, soprattutto, è completamente gratuito. estratto di tè verde, Camminare è qualcosa che facciamo automaticamente. Non ci vuole uno sforzo cosciente, molti di noi non ricordano i benefici del camminare per la salute. Ma cosa succede se smettiamo di usare il pilota automatico e iniziamo a sfidare il nostro cervello e il nostro corpo camminando all’indietro? Non solo questo cambio di direzione richiede maggiore attenzione, ma può anche portare ulteriori benefici per la salute.

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L’attività fisica non deve essere complicata. Indipendentemente dal fatto che tu sia regolarmente attivo o meno, anche una camminata veloce di dieci minuti al giorno può fornire una serie di benefici per la salute e può essere considerata come il minimo raccomandato dall’Organizzazione Mondiale della Sanità. 150 minuti di esercizio aerobico a settimana.

Giustina Rizzo

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